ពីនេះ ពីនោះ
ព័ត៍មានសុខភាព
សុខភាព
×![]()
ដោយ: សារព័ត៌មានថ្មីៗ
ការគេងដោយមិនដណ្តប់ភួយមើលទៅហាក់ដូចជារឿងគួរឱ្យអស់សំណើច ប៉ុន្តែវាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ច្រើនដល់សុខភាពដែលមិននឹកស្មានដល់។
ជំរុញការរំលាយអាហារក្នុងរាងកាយ
នៅថ្ងៃក្តៅ ការដេកក្នុងស្ថានភាពត្រជាក់នឹងជួយជំរុញការរំលាយអាហាររបស់អ្នក និងបង្កើនបរិមាណខ្លាញ់ “ល្អ” នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ការដេកដោយមិនដណ្តប់ភួយនឹងជួយឱ្យអ្នកដុតកាឡូរីបានលឿន និងជួយឱ្យរាងកាយកម្ចាត់ជាតិស្ករលើសក្នុងឈាម។ ទន្ទឹមនឹងនេះ នៅពេលដែលអ្នកគេងមិនដណ្តប់ភួយ វាជួយឱ្យឈាមរត់បានល្អប្រសើរ កាត់បន្ថយការកកស្ទះសរសៃឈាមវ៉ែន និងការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
គុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នកអាចប្រសើរឡើង
សីតុណ្ហភាពត្រជាក់នៅពេលយប់ជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល។ ផ្ទុយទៅវិញ ប្រសិនបើវាក្តៅពេក វាអាចរំខានដល់ដំណាក់កាលនៃចលនាភ្នែកលឿន ធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេក អស់កម្លាំង ទោះបីជាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកបានគេងគ្រប់គ្រាន់ក៏ដោយ។
សីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់យើងចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះប្រហែល 60-90 នាទីមុនពេលគេងលក់ ហើយប្រសិនបើបរិយាកាសរបស់អ្នកក្តៅពេកក្នុងអំឡុងពេលនេះ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងខ្ជះខ្ជាយថាមពលកាន់តែច្រើន ដោយព្យាយាមកែតម្រូវសីតុណ្ហភាព ធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់បានយូរ។
កាន់តែប្រសើរសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក
នៅពេលដែលអ្នកដណ្តប់ភួយក្រាស់ និងកក់ក្តៅដែលអាចទប់កំដៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ហើយបន្ថែមពីលើការរំខានដល់ដំណេករបស់អ្នក វាក៏អាចបណ្តាលឱ្យបែកញើសផងដែរ។ ភួយក្រាស់ និងធ្ងន់ធ្វើពីក្រណាត់សំយោគមិនអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាព និងអាចបណ្តាលឱ្យបែកញើស។ ញើសរួមជាមួយកំដៅ និងការកកិតអាចស្ទះរន្ធញើសរបស់អ្នក ដែលអាចនាំឱ្យកើតមុន និងមុនក្បាលខ្មៅ ។
ការគេងមិនដណ្តប់ភួយជួយសម្រកទម្ងន់ និងការពារការបាត់បង់ការចងចាំ
បើចង់សម្រកទម្ងន់ កុំដេកដណ្តប់ភួយ។ ជាមួយគ្នានេះ ការដេកដោយគ្មានភួយជួយឱ្យរាងកាយមនុស្សមានសេរីភាពច្រើន កោសិកាក្នុងរាងកាយធ្វើចរាចរបានល្អ ដែលអាចរុញឈាមទៅកាន់ខួរក្បាលបានកាន់តែចង្វាក់ ជួយឱ្យមនុស្សមានសុខភាពល្អ និងការពារការថយចុះការចងចាំ៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com
