ពីនេះ ពីនោះ
ព័ត៍មានសុខភាព
សុខភាព
ភ្ញាក់ពីគេងឃើញសញ្ញា ៧ យ៉ាងចេញពីរាងកាយ បញ្ជាក់ថាថ្លើមនិងក្រលៀនខ្សោយខ្លាំង
×![]()
ដោយ: សារព័ត៌មានថ្មីៗ
ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាខ្លួនអ្នកមានសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមសញ្ញាទាំងនេះត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យភ្លាមៗ ព្រោះវាបញ្ជាក់ថាថ្លើមនិងក្រលៀនខ្សោយខ្លាំង។
ទើបតែភ្ញាក់ពីគេងមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង
ជាធម្មតាបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងមួយយប់ យើងនឹងពោរពេញដោយថាមពល និងមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ។ យ៉ាងណាមិញ បើអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេក ប្រយ័ត្នបញ្ហាថ្លើម។
មូលហេតុគឺនៅពេលដែលថ្លើមខូច វានឹងធ្វើឱ្យរាងកាយស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមពិបាក។ ហើយប្រសិនបើរាងកាយមិនមានសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ វានឹងមិនអាចផលិតថាមពលបានទេ។ នេះបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងនិងសន្លឹម។
ជូរ ល្វីង មាត់
យោងតាមសារព័ត៌មានដែលបានចុះផ្សាយ មនុស្សជាច្រើនមានរសជាតិជូរ ល្វីងក្នុងមាត់នៅពេលពួកគេភ្ញាក់ពីគេង។ មូលហេតុគឺនៅពេលគេង រាងកាយបាត់បង់ជាតិទឹកច្រើនដើម្បីបែកញើស គ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ និងដកដង្ហើម។ អារម្មណ៍នេះនឹងកាន់តែច្បាស់នៅពេលដែលអ្នកផឹកស្រា ជក់បារី និងចូលគេងយឺត។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានទម្លាប់អាក្រក់ ហើយក្រោកពីគេងដោយមាត់ស្ងួត និងអណ្តាតស្ងួតនៅពេលព្រឹក ចូរប្រយ័ត្ន។ ដោយសារតែ អារម្មណ៍ជូរចត់នេះអាចទាក់ទងនឹងការរំលាយអាហារទឹកប្រមាត់ខុសប្រក្រតី ដែលជាទូទៅកើតមានចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺថ្លើម និងទឹកប្រមាត់។
ខ្យល់ដង្ហើមមានក្លិនអាក្រក់
នៅពេលដែលយើងក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹក ខ្យល់ដង្ហើមរបស់យើងមានក្លិនអាក្រក់ជាងធម្មតា ដែលអាចយល់បាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្លិនជាធម្មតាមិនគួរឱ្យខ្លាចនោះទេ។
ដង្ហើមពេលព្រឹកគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងរបបអាហារ និងសកម្មភាពរបស់អ្នក អ្នកគួរតែជៀសវាងភេសជ្ជៈដែលជំរុញទឹកចិត្ត។ លើសពីនេះ ក្លិនមាត់មិនល្អនៅពេលព្រឹកក៏ជាសញ្ញាមួយឱ្យអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះថ្លើម និងក្រពះរបស់អ្នកបន្ថែមទៀត។
ហូរឈាមពេលដុសធ្មេញ
នៅពេលដែលអ្នកក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹក ដើម្បីដុសធ្មេញរបស់អ្នក ហើយឃើញថាខ្លួនឯងមានឈាមតាមអញ្ចាញធ្មេញ ខណៈដែលជក់មិនរឹង ចូរដុសធ្មេញរបស់អ្នកជាធម្មតា ហើយអ្នកក៏មិនមានបញ្ហាមាត់ដែរ ចូរប្រុងប្រយ័ត្ន។
ដោយសារតែបន្ថែមពីលើបញ្ហាមាត់ធ្មេញ ជំងឺថ្លើមក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានឈាមអញ្ចាញធ្មេញ ជាមួយនឹងរោគសញ្ញានៃការហូរឈាមច្រមុះផងដែរ។
នៅពេលដែលមុខងារថ្លើមចុះខ្សោយ សមត្ថភាពផលិតកត្តាកំណកឈាមត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ នៅពេលនេះ ទីតាំងដែលមានសរសៃឈាមជាច្រើនដូចជា ប្រហោងច្រមុះ និងអញ្ចាញធ្មេញ ងាយនឹងហូរឈាម។
រង្វង់ងងឹតនៅភ្នែក
អ្នកមានរង្វង់ខ្មៅក្រោមភ្នែក នេះជាសញ្ញាព្រមាននៃរោគសញ្ញាជំងឺជាច្រើន។ ប្រហែលជាអ្នកគេងមិនលក់ច្រើនឬផឹកកាហ្វេនៅយប់មុនវាក៏អាចមកពីមករដូវមិនទៀងទាត់ផងដែរ លើសពីនេះទៀតរង្វង់ខ្មៅក្រោមភ្នែកក៏បង្ហាញពីជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជារលាកក្រពះ ជំងឺថ្លើមរ៉ាំរ៉ៃ។ ការរំលាយអាហារមិនល្អ រលាកច្រមុះ អាឡែកស៊ី… ដើម្បីជម្នះរោគសញ្ញានេះ អ្នកគួរតែញ៉ាំល្ង សណ្តែកដី សណ្ដែក ការ៉ុត ថ្លើមមាន់ ថ្លើមជ្រូក និងអាហារផ្សេងទៀតដែលសម្បូរវីតាមីន A។ លើសពីនេះ អ្នកក៏គួរតែផ្សំលំហាត់ម៉ាស្សាភ្នែក ញ៉ាំ និងគេងក្នុងកម្រិតមធ្យម និងជៀសវាងការដេកយឺតនៅពេលយប់។
ទឹកនោមមានពណ៌លឿងដូចតែ
ជាធម្មតាទឹកនោមរបស់មនុស្សនៅពេលព្រឹកនឹងមានពណ៌លឿងស្រាល ព្រោះមួយយប់មិនទទួលទានទឹកគួរតែខ្វះជាតិទឹក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺថ្លើម ទឹកនោមនេះមានពណ៌លឿងដូចតែ។
នេះក៏ព្រោះតែការបំប្លែងសារធាតុ bilirubin ត្រូវបានប៉ះពាល់ធ្វើឱ្យបរិមាណ bilirubin ចូលក្នុងចរន្តឈាម និងធ្វើឱ្យទឹកនោមមានពណ៌លឿង។
ហើម
ជាធម្មតា អ្នកដែលមានសុខភាពល្អភ្ញាក់ឡើងដោយមានការហើមស្រាល ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីធ្វើលំហាត់ប្រាណរួច ការហើមនឹងបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេល ២០ នាទី។ ប្រសិនបើក្រោយពេលភ្ញាក់ពីគេង មុខនៅតែហើម ជាពិសេសត្របកភ្នែក នេះបង្ហាញពីជំងឺតម្រងនោម ឬជំងឺបេះដូង។ អ្នកដែលមានរោគសញ្ញាទាំងនេះគួរតែទៅមន្ទីរពេទ្យដើម្បីពិនិត្យស្ថានភាពតម្រងនោម និងបេះដូង។អ្នកមិនគួរបារម្ភខ្លាំងពេកទេ គ្រាន់តែជៀសវាងផឹកទឹកច្រើនមុនពេលចូលគេង ជៀសវាងគ្រឿងស្រវឹង និងញ៉ាំផ្លែឈើដែលមានជាតិទឹកច្រើន។ រោគសញ្ញានេះក៏អាចយកឈ្នះបានដោយការម៉ាស្សាភ្នែកមុននិងក្រោយពេលភ្ញាក់ពីគេង ហើយយកថង់តែ ២ មកលាបលើភ្នែក៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com
«ប្រេសិត»មានន័យដូចម្តេច?
1 សប្តាហ៍
