ជាតិ
ពីនេះ ពីនោះ
ព័ត៍មានសុខភាព
សុខភាព
×![]()
ដោយ: សារព័ត៌មានថ្មីៗ
ការហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់មិនត្រឹមតែជួយសម្រកទម្ងន់ ថែរក្សាទម្ងន់ឱ្យនៅធម្មតា បង្កើនសាច់ដុំ ពង្រឹងសុខភាពបេះដូងសរសៃឈាមប៉ុណ្ណោះទេ តែថែមទាំងល្អចំពោះឆ្អឹងទៀតផង។
ឆ្អឹងគឺជាជាលិកាមានជីវិតក្នុងរាងកាយ មានន័យថា វាគួរតែត្រូវបានចិញ្ចឹមឱ្យមានសុខភាពល្អបំផុត ដើម្បីបំពេញមុខងារបានយ៉ាងល្អ។ ការញ៉ាំអាហារដែលមានជីវជាតិច្រើនដូចជា កាល់ស្យូម វីតាមីនD ម៉ាញ៉េស្យូម ផូស្វ័រ និងប្រូតេអ៊ីនសុទ្ធតែជាវិធីសាស្ត្រដ៏អស្ចារ្យដើម្បីរក្សាឆ្អឹងមានសុខភាពល្អ។
ការហាត់ប្រាណទៀងទាត់ក៏ជាវិធីសាស្ត្រដ៏អស្ចារ្យមួយដើម្បីឱ្យឆ្អឹងកាន់តែរឹងមាំ និងមានសុខភាពល្អដែរ
បើយើងនិយាយអំពីការធ្វើសកម្មភាពរាងកាយទាំងឡាយ អាចនិយាយបានថា គឺការប្រើឆ្អឹងធ្វើការ។ ឆ្អឹងរបស់អ្នកនឹងត្រូវបំបែក និងសាងឡើងវិញជាប់រហូត។ ពិតណាស់ អ្នកចង់ឱ្យឆ្អឹងកើនឡើងច្រើនជាងខូចខាត ព្រោះតែខ្លាចកើតជាជំងឺឆ្អឹងជាច្រើនដូចជាបាក់បែកឆ្អឹង និងជំងឺពុកឆ្អឹងតែម្តង។ តាមរយៈការផ្តល់ឱកាសដល់ឆ្អឹងហាត់ប្រាណទៀងទាត់នោះ មានន័យថាអ្នកកំពុងតែបង្កើនកំហាប់ឆ្អឹងកាន់តែរឹងមាំ និងមិនទំនងជាងាយបាក់ ឬកើតជាជំងឺពុកឆ្អឹងឡើយ។
ការបាក់បែកឆ្អឹង និងជំងឺពុកឆ្អឹងច្រើនតែកើតឡើងជាពិសេសលើមនុស្សវ័យចំណាស់។ យោងទៅតាមអ្នកជំនាញបានឱ្យដឹងថា ស្ត្រីប្រមាណ៥០ភាគរយ និងបុរស២៥ភាគរយ ដែលមានអាយុចាប់ពី៥០ឆ្នាំឡើងទៅ នឹងជួបបញ្ហាបាក់ឆ្អឹងដោយសារតែជំងឺពុកឆ្អឹង។ វាគឺជារឿងល្អមួយដែលនិយាយថា ការហាត់ប្រាណអាចកាត់បន្ថយឱកាសបាក់បែកឆ្អឹងដោយសារជំងឺពុកឆ្អឹងបាន។
ជាថ្មីម្តងទៀត ការធ្វើសកម្មភាពរាងកាយគ្រប់ប្រភេទអាចជួយក្នុងការពង្រឹងដល់សុខភាពឆ្អឹងបាន។ រឿងនេះគឺជាការពិតជាពិសេសតែម្តងបើសិនជាអ្នកជ្រើសរើសការហាត់ប្រាណដោយលើកទម្ងន់ ពង្រឹងសាច់ដុំ និងការហាត់ប្រាណបែបពន្យឺតដងខ្លួន។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកគួរតែហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់ បីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ និងម្តងៗយ៉ាងហោចណាស់ពី២០ ទៅ៦០នាទី៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ៖ www.health.com.kh
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com
