ភាគច្រើន​,​ ការ​រមួលក្រពើ​នៅ​ពេល​យប់​យ៉ាង​ពិតប្រាកដ ​គឺ​កើត​មាន​ឡើង​ដោយ​មិនដឹង​នូវ​ហេតុផល​ និង​វា​មិន​ធ្វើ​ឱ្យ​ប៉ះពាល់​អ្វី​ឡើយ​។​ ទោះជា​យ៉ាងណា​ក៏​ដោយ​ ក្នុង​ស្ថានភាព​ដែល​កម្រ​​ ការ​រមួលក្រពើ​នៅ​ពេល​យប់ ​អាច​ត្រូវ​បាន​ផ្សារ​ភ្ជាប់​ទៅ​នឹង​មូលហេតុ​នៃ​ជំងឺ​ផ្សេងៗ​ ដូច​ជា​ជំងឺ​សរសៃឈាម​អារ​ទែ​ខាងៗ​ ឬ​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​។​
 

ជួនកាល​បណ្តុំ​នៃ​រោគ​សញ្ញា ​restless​ leg​ syndrome​ ត្រូវ​បាន​ច្រ​លំ​ទៅ​នឹង​ការ​រមួលក្រពើ​នៅ​ពេល​យប់​នេះ។ ប៉ុន្តែ​វា​ជា​លក្ខ​ខ​ណ្ឌ​នៃ​ការ​ចែករំលែក​មួយ​ និង​ការ​ឈឺចាប់​មិនមែន​ជា​លក្ខណៈ​សំខាន់​អ្វី​នោះ​ទេ​។​ restless​ leg​ syndrome ​គឺ​នៅ​តែ​ជា​លក្ខ​ខ​ណ្ឌ​មួយ ​ដែល​សម​ហេតុផល​ដើម្បី​ពិចារណា​ថា​តើ ​អ្នក​មានការ​រមួលក្រពើ​នៅ​ពេល​ យប់​ឬ​យ៉ាងណា​? ជួនកាល​​លក្ខ​ខ​ណ្ឌ​ដទៃ​ទៀត​ ដែល​អាច​ត្រូវ​បាន​ផ្សារ​ភ្ជាប់​នឹង​ការ​រមួលក្រពើ​នៅ​ពេល​យប់​នេះ ​រួម​មាន៖

 

•​    ​បាតជើង​សំប៉ែត​ស្មើ​(Flatfeet)

•​    ​ជំងឺ​សរសៃឈាម​ខាងៗ​(Peripheral​ artery​ disease​ )​ (PAD)

•​    ​ត្បៀត​នៅ​សរសៃវិញ្ញាណ​នៅ​ឆ្អឹងខ្នង​(Spinal​ stenosis)
 

•​    ​ជំងឺ​ Addison

•​    ​Addison’s​ disease

•​    ​ញៀន​ស្រា​(Alcoholism)

•​    ​ជំងឺ​ក្រិន​ថ្លើម​

•​    ​ជំងឺ​ថយ​ចុះ​អរ​ម៉ូ​នទី​រ៉ូ​អ៊ី​ត​

•​    ​ជំងឺ​ខ្សោយតម្រងនោម​រ៉ាំរ៉ៃ​(Chronic​ kidney​ failure)

•​    ​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​ប្រភេទ​១

•​    ​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​ប្រភេទ​២
 

•​    ​ថ្នាំ​បន្ថយ​សម្ពាធ​ឈាម​

•​    ​ថ្នាំ​បញ្ចុះ​ទឹកនោម​

•​    ​ថ្នាំ​ពន្យារកំណើត​
 

•​    ​ការ​បាត់បង់​ជាតិ​ទឹក​

•​    ​រាក

•​    ​អស់កម្លាំង​សាច់ដុំ​

•​    ​ជំងឺ​ Parkinson

•​    ​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​

 

សម្រាប់​មនុស្ស​ភាគច្រើន​ ការ​រមួលក្រពើ​នៅ​ពេល​យប់​គឺជា​ការ​រំខាន​មួយ ​ដែល​ញោច​អ្នក​ឱ្យ​ងើបឡើង​។​ ប៉ុន្តែ​ក្នុង​ករណី​ខ្លះ​ទៀត អ្នក​អាច​ត្រូវការ​ជួបនឹង​គ្រូពេទ្យ​។​ ស្វែងរក​ការ​ព្យាបាល​ភ្លាមៗ​ ប្រសិនបើ​អ្នកៈ​
 

-​ធ្លាប់​មានការ​រមួលក្រពើ​នេះ​ធ្ងន់​ និង​បន្ត​ជាប់​រហូត​

-​មាន​រមូល​ក្រពើ​ពេល​យប់​បន្ទាប់​ពី​នៅ​កន្លែង​ដែល​មាន​ជាតិពុល​ដូច​ជា​សំណរ​
 

សូម​ណាត់ជួប​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​ប្រសិនបើ​អ្នកៈ​

-​មាន​បញ្ហា​លើ​មុខងារ​អំឡុង​ពេល​ថ្ងៃ​ ដោយសារ​តែ​ការ​រមួលក្រពើ​រំខាន​ដល់​ដំណេក​ របស់​អ្នក​

-​សាច់ដុំ​វិ​វត្ត​ទៅ​ជា​ខ្សោយ​ទៅៗ​ និង​ស្វិត​ទៅៗ​ នៃ​ជើង​ដែល​ត្រូវ​បាន​រមួល

 

 

សកម្មភាព​ដែល​អាច​ជួយ​ការពារ​ពី​ការ​រមួលក្រពើ​នៅ​ពេល​យប់​រួម​មានៈ​

-​ទទួលទាន​ទឹក​ឱ្យបាន​ច្រើន​ដើម្បី​ចៀសវាង​ពី​ការ​បាត់បង់​ជាតិ​ទឹក​

-​ពាក់​ស្បែកជើង​ដែល​មានការ​ទ្រ​ត្រឹមត្រូវ​

-​លាត​ស​ន្ធឹង​សាច់ដុំ​ជើង​របស់​អ្នក​ ឬ​ជិះ​កង់​ អំឡុង​ពេល​ប៉ុន្មាន​នាទី​មុន​នឹង​អ្នក​ចូល​គេង​

សកម្មភាព​ដែល​អាច​ជួយ​បន្ថយ​ការ​រមួលក្រពើ​នៅ​ពេល​យប់​រួម​មានៈ​

-​បត់ជើង​របស់​អ្នក​ឡើង​មក​រក​ក្បាល​

-​ម៉ាស្សា​សាច់ដុំ​ដែល​ត្រូវ​បាន​រមួល​ជាមួយនឹង​ដៃ​ ឬ​ទឹកកក​

-​ដើរ​ ឬ​ធ្វើ​ឱ្យជើង​ញ័រ​

-​ងូតទឹក​ក្តៅ​ ៕