នៅក្នុងឆៃថាវមានវីតាមីនC និងសាធាតុរ៉ែជាច្រើន ថែមទាំងមានសារធាតុមួយចំនួនទៀតដែលអាចការពារមិនឱ្យកោសិកាមហារីកដុះនៅលើស្បូនអ្នកឡើយ ដូចនេះអ្នកនឹងមិនងាយប្រឈមមុខនឹងជំងឺមហារីកស្បូនឡើយ។

 

អ្នកអាចបរិភោគសណ្តែកដីបាន ព្រោះនៅក្នុងនោះមានវីតាមីនE ដែលល្អចំពោះសុខភាពស្បូនអ្នកណាស់ ម្យ៉ាងទៀតអ្នកក៏អាចពិសារផ្លែឈើមួយចំនួនដូចជា ៖ ត្របែក ល្ហុង និងផ្លែគូលែន ក្រោយពេលដែលអ្នកពិសារផ្លែឈើទាំងនេះរួច វានឹងធ្វើឱ្យស្បូនអ្នកមិនងាយមានជំងឺឡើយ។

 

អ្នកគួរតែបរិភោគអាហារដែលមានពពួកវីតាមីន និងកាលស្យូមឱ្យបានច្រើន ព្រោះវាមិនត្រឹមតែអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានសុខភាពរឹងមាំនោះទេ ថែមទាំងអាចជួយការពារស្បួនទៀតផង ជាងនេះទៅទៀត អ្នកក៏អាចផឹកទឹកសណ្តែកជំនួសទឹកដែរ ហើយអ្នកអាចយកអង្ករដាំជាបបរ  រួចលាយជាមួយស្ករ ដោយអ្នកអាចបរិភោគនៅពេលព្រឹកពេលពោះទទេរបាន នោះស្បូនអ្នកនឹងមានសុខភាពល្អ ហើយក្រពះ និងពោះវៀនអ្នកក៏ដំណើរការល្អដូចគ្នា៕