ពីនេះ ពីនោះ
×![]()
ដោយ: ថ្មីៗ
លោក Mark Zuckerberg ដែលជាអគ្គនាយកប្រតិបត្តិរបស់ Facebook បានប្រកាសថានឹងធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ នៅក្នុង Facebook គាត់ បានសរសេរថា គាត់នឹងរត់កីឡាប្រហែល ១,៦គីឡូម៉ែត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល ៣៦៥ថ្ងៃក្រោយ។ គាត់ក៏ជំរុញដល់ប្រជាជនទាំងឡាយឱ្យចូលរួមជាមួយគាត់ដែរ។ លំហាត់ប្រាណរបស់គាត់នេះត្រូវបានគេហៅថា A Year of Running ហើយក៏បង្កើតជាក្រុមសាធារណៈមួយនៅលើ Facebook ទៀតដែលអាចឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាពិភាក្សាគ្នាទៅលើការហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេ ហើយគាត់ក៏នឹងបង្ហោះដំណើរនៃការហាត់ប្រាណរបស់គាត់ជាទៀតទាត់ដែរ។ 
ខាងក្រោមនេះគឺជាហេតុផលដែលអ្នកគួរតែចូលរួមរត់កីឡាដូចគាត់ដែរ
ការរត់កីឡាប្រមាណ ១,៥គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយថ្ងៃដោយប្រើល្បឿនមធ្យមនោះគឺមិនត្រូវការពេលច្រើនជាង ១០នាទីទេ ហើយក៏អាចធ្វើបានយ៉ាងពេញលេញដែរ។ យើងទាំងអស់គ្នាសុទ្ធតែដឹងថា ការរត់គឺជាកីឡាដែលផ្តល់សុខភាពបំផុត ព្រោះវាជួយថែរក្សាបេះដូងឱ្យមានសុខភាពល្អ ហើយបើសិនជាដំណោះស្រាយសម្រាប់ឆ្នាំថ្មីរបស់អ្នកគឺជាការសម្រកទម្ងន់ដែរនោះ អ្នកត្រូវតែចូលរួមការហាត់ប្រាណនេះហើយ។ ក្រៅពីកាត់បន្ថយការប្រឈមនឹងជំងឺបេះដូង ការរត់ក៏ល្អចំពោះសួតណាស់ដែរ។ វាពង្រឹងដល់សមត្ថភាពដកដង្ហើម និងមុខងាររបស់សួតទៀតផង។ ការរត់នឹងពង្រឹងដល់សាច់ដុំរបស់សួត និងជំរុញដល់ភាពយឺតរបស់វា។ ការសិក្សាបានឱ្យដឹងថា ការរត់នឹងបញ្ចេញអ័រម៉ូនសប្បាយចិត្តទៅក្នុងរាងកាយ ហើយក៏អាចធ្វើឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ល្អ និងព្យាបាលអាការៈបាក់ទឹកចិត្តទៀត៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
Tag:
sport
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com
