អាហារល្អៗ និងត្រឹមត្រូវដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រីមាសទីពីរគួរតែញ៉ាំ

ពីនេះ ពីនោះ

ព័ត៍មានសុខភាព

អាហារល្អៗ និងត្រឹមត្រូវដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រីមាសទីពីរគួរតែញ៉ាំ

09, Aug 2017 , 6:59 am

រូបភាព

ដោយ: ថ្មីៗ

នៅពេលអ្នកមានផ្ទៃពោះ ការញ៉ាំអាហារផ្តល់សុខភាព របបអាហារមានតុល្យភាពគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់ដែលអ្នកត្រូវតែធ្វើដើម្បីខ្លួនឯង និងកូនក្នុងផ្ទៃ។ អាហារដែលអ្នកញ៉ាំគឺជាប្រភពដ៏សំខាន់នៃជីវជាតិដែលរាងកាយ និងកូនត្រូវការ ដូច្នេះយកល្អគួរតែញ៉ាំអាហារណាដែលសម្បូរជីវជាតិ។ ជីវជាតិដែលល្អ និងគ្រប់គ្រាន់អាចជួយឲ្យកូនលូតលាស់ និងធំធាត់កាន់តែល្អដែរ។

របបអាហារផ្តល់សុខភាពមានដូចជា៖
•    កាបូអ៊ីដ្រាត
•    ខ្លាញ់
•    ប្រូតេអ៊ីន
•    វីតាមីន
•    ជាតិរ៉ែ
•    ទឹក

ក្នុងត្រីមាសទីពីរ វាគឺជារឿងសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវញ៉ាំអាហារណាដែលសម្បូរទៅដោយជាតិកាលស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម និងវីតាមីន D។ ជីវជាតិទាំងនេះនឹងជួយកូនលូតលាស់ឆ្អឹង និងធ្មេញកាន់តែរឹងមាំ។ វាក៏មានប្រយោជន៍ណាស់ដែរក្នុងការញ៉ាំអាហារមានជាតិខ្លាញ់អូមេហ្គាបី ដែលជាសារធាតុដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់ការលូតលាស់ខួរក្បាលរបស់ទារក។ អាហារដែលមានជីវជាតិទាំងអស់ខាងលើអ្នកអាចរកបានដូចជា៖
•    ប្រូខូលី
•    ផ្លែប័រ
•    សណ្តែកខៀវ
•    ស្ពៃក្តោប
•    ការ៉ុត
•    ផ្លែឈើគ្រាម
•    គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន
•    គ្រាប់ល្ពៅ

វាកាន់តែមានប្រយោជន៍ទៀតក្នុងការរៀបចំ និងចំអិនអាហារញ៉ាំដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះដើម្បីរក្សាបាននូវតុល្យភាពរបបអាហារ និងផ្តល់សុខភាពផង៕

ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh

នាយទាហាន ៨រូប ត្រូវបានព្រះមហាក្សត្រដំឡើងឋានន្តរស័ក្តិផ្កាយ៤

6 ថ្ងៃ

«មជ្ឈការ»មានន័យខុសពី«វិមជ្ឈការ»ដូចម្តេច?

5 ថ្ងៃ

អាចសរសេរបានថា «រួញរា» ឬ «រញ់រា» ប៉ុន្តែមិនមែន «រុញរា» ឡើយ

7 ថ្ងៃ

«ប្រេសិត»មានន័យដូចម្តេច?

6 ថ្ងៃ

គ្រឿងឥស្សរិយាភរណៈ គឺ «មេដាយ» មិនមែន «មេដៃ» ឡើយ

2 ថ្ងៃ

អត្ថបទពេញនិយមបន្ថែម