ពីនេះ ពីនោះ
ព័ត៍មានសុខភាព
×![]()
ដោយ: ថ្មីៗ
ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីរបៀបញ៉ាំទឹកដែលអាចធ្វើឲ្យអ្នកស្អាតបាន។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ?
1. អ្នកគួរតែញ៉ាំទឹកឲ្យគ្រប់ ដោយគួរតែពិសារក្នុងចន្លោះ២០០០មីលីលីត្រ ដល់២៥០០មីលីលីត្រ។ ការញ៉ាំទឹកក្នុងចន្លោះនេះ នឹងធ្វើឲ្យរាងកាយអ្នកអាចបញ្ចេញកាកសំណល់ចេញមកក្រៅអស់។ ដូចនេះ សម្រស់អ្នកនឹងស្អាតជានិច្ច។
2. ក្រោយពេលដែលអ្នកក្រោកពីគេងនៅពេលព្រឹក អ្នកអាចញ៉ាំទឹកចំនួនមួយកែវ ឬទឹកដែលឆុងជាមួយទឹកឃ្មុំក៏បានដែរ។ ក្រោយពេលដែលអ្នកញ៉ាំទឹកបែបនេះក្នុងរយៈពេលយូរ វានឹងរក្សាសម្រស់អ្នកបានយ៉ាងល្អ។
3. មុនបាយចំនួនកន្លះម៉ោង អ្នកអាចពិសារទឹកចំនួនមួយកែវ នោះវានឹងជួយធ្វើឲ្យក្រពះអ្នកដំណើរការល្អ។
4. អ្នកអាចឆុងតែបៃតងញ៉ាំនៅម៉ោង២ទៅ៣រសៀល ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យអ្នកមានស្មារតីបំពេញការងារបានយ៉ាងល្អ។
5. នៅមុនហាត់ប្រាណ អំឡុងពេលហាត់ប្រាណ និងក្រោយពេលហាត់ប្រាណ អ្នកគួរតែញ៉ាំទឹក ទើបអាចរក្សារូបរាងរបស់អ្នកបាន៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
1. អ្នកគួរតែញ៉ាំទឹកឲ្យគ្រប់ ដោយគួរតែពិសារក្នុងចន្លោះ២០០០មីលីលីត្រ ដល់២៥០០មីលីលីត្រ។ ការញ៉ាំទឹកក្នុងចន្លោះនេះ នឹងធ្វើឲ្យរាងកាយអ្នកអាចបញ្ចេញកាកសំណល់ចេញមកក្រៅអស់។ ដូចនេះ សម្រស់អ្នកនឹងស្អាតជានិច្ច។
2. ក្រោយពេលដែលអ្នកក្រោកពីគេងនៅពេលព្រឹក អ្នកអាចញ៉ាំទឹកចំនួនមួយកែវ ឬទឹកដែលឆុងជាមួយទឹកឃ្មុំក៏បានដែរ។ ក្រោយពេលដែលអ្នកញ៉ាំទឹកបែបនេះក្នុងរយៈពេលយូរ វានឹងរក្សាសម្រស់អ្នកបានយ៉ាងល្អ។
3. មុនបាយចំនួនកន្លះម៉ោង អ្នកអាចពិសារទឹកចំនួនមួយកែវ នោះវានឹងជួយធ្វើឲ្យក្រពះអ្នកដំណើរការល្អ។
4. អ្នកអាចឆុងតែបៃតងញ៉ាំនៅម៉ោង២ទៅ៣រសៀល ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យអ្នកមានស្មារតីបំពេញការងារបានយ៉ាងល្អ។
5. នៅមុនហាត់ប្រាណ អំឡុងពេលហាត់ប្រាណ និងក្រោយពេលហាត់ប្រាណ អ្នកគួរតែញ៉ាំទឹក ទើបអាចរក្សារូបរាងរបស់អ្នកបាន៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com
