ពីនេះ ពីនោះ
ព័ត៍មានសុខភាព
×![]()
ដោយ: ថ្មីៗ
យោងទៅតាមសេចក្តីរាយការណ៍របស់សារព័ត៌មាន Mail Online បានឲ្យដឹងថា ការដែលគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់អាចធ្វើឲ្យអ្នកងាយនឹងមិនស្រួលខ្លួន និងអាចពិបាកដល់ការគ្រប់គ្រងស្ថានភាពលើរាងកាយទាំងមូលបាន។ រឿងនេះបានមកពីការរំលឹកឡើងវិញមួយចំពោះទំនាក់ទំនងរវាងការគេង និងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងដែលធ្វើឡើងដោយអ្នកជំនាញខាងវិកលវិទ្យាជនជាតិអាមេរិក។
អ្នកដឹកនាំការសិក្សានេះបានពិនិត្យទៅលើការស្រាវជ្រាវមុនៗដោយក្នុងនោះរួមទាំងការសិក្សាទៅលើរបៀបដែលការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ប៉ះពាល់ដល់ការសម្រួលដល់ជាតិស្ករក្នុងឈាម និងការអស់កម្លាំងរបស់រាងកាយខាងក្នុង និងអារម្មណ៍ខ្ជិល។ ពួកគេបានណែនាំថា ការដែលគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់អាចធ្វើឲ្យមានសុខភាពកាន់តែទ្រត់ទ្រោម និងការបំពេញការងារ ព្រមទាំងមានអាកប្បកិរិយាមិនផ្តល់ផលល្អចំពោះសុខភាព។
ចំណុចសំខាន់បំផុតនៃការខ្វែងគំនិតគ្នារបស់អ្នកស្រាវជ្រាវនោះគឺថា ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងទំនងជាទាក់ទងនឹងភាពរឹងមាណរបស់រាងកាយ ដែលយើងមិនមានអ្វីអាចកាត់បន្ថយបាន ហើយការដែលរស់នៅបែបអស់កម្លាំងបែបនេះអាចនឹងមិនល្អចំពោះសុខភាពទាំងមូលឡើយ។
អ្នកដឹកនាំការសិក្សានេះបានភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងការរកឃើញរបស់ពួកគេអំពីឥទ្ធិពលនៃការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ទៅលើការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងទៅលើភាពញៀន។ ប៉ុន្តែភាពញៀននេះមានឥទ្ធិពលច្រើនណាស់ ហើយក៏មានបញ្ហានៃការគេងច្រើនផងដែរ។ ទោះបីជាមានទំនាក់ទំនងមួយនេះក៏ដោយ វាក៏គ្រាន់តែជារឿងមួយដែលអាចស្រួលបួលមកវិញបានដែរ កាលណាអ្នកត្រឡប់មកគេងបានគ្រប់គ្រាន់វិញ។
មនុស្សភាគច្រើនធ្លាប់មានបញ្ហាច្រើនណាស់ទាក់ទងនឹងការគេងនៅពេលវេលាណាមួយក្នុងជីវិត ប៉ុន្តេអ្នកគួរតែសួរគ្រូពេទ្យបន្ថែមបើសិនជាអ្នកមានបញ្ហាគេងមិនលក់ជាប់។ អ្នកក៏គួរតែស្វែងរកជំនួយពីគ្រូពេទ្យដែរបើសិនជាគិតថាខ្លួនឯងមានភាពញៀននឹងអ្វីមួយហើយ៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
អ្នកដឹកនាំការសិក្សានេះបានពិនិត្យទៅលើការស្រាវជ្រាវមុនៗដោយក្នុងនោះរួមទាំងការសិក្សាទៅលើរបៀបដែលការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ប៉ះពាល់ដល់ការសម្រួលដល់ជាតិស្ករក្នុងឈាម និងការអស់កម្លាំងរបស់រាងកាយខាងក្នុង និងអារម្មណ៍ខ្ជិល។ ពួកគេបានណែនាំថា ការដែលគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់អាចធ្វើឲ្យមានសុខភាពកាន់តែទ្រត់ទ្រោម និងការបំពេញការងារ ព្រមទាំងមានអាកប្បកិរិយាមិនផ្តល់ផលល្អចំពោះសុខភាព។
ចំណុចសំខាន់បំផុតនៃការខ្វែងគំនិតគ្នារបស់អ្នកស្រាវជ្រាវនោះគឺថា ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងទំនងជាទាក់ទងនឹងភាពរឹងមាណរបស់រាងកាយ ដែលយើងមិនមានអ្វីអាចកាត់បន្ថយបាន ហើយការដែលរស់នៅបែបអស់កម្លាំងបែបនេះអាចនឹងមិនល្អចំពោះសុខភាពទាំងមូលឡើយ។
អ្នកដឹកនាំការសិក្សានេះបានភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងការរកឃើញរបស់ពួកគេអំពីឥទ្ធិពលនៃការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ទៅលើការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងទៅលើភាពញៀន។ ប៉ុន្តែភាពញៀននេះមានឥទ្ធិពលច្រើនណាស់ ហើយក៏មានបញ្ហានៃការគេងច្រើនផងដែរ។ ទោះបីជាមានទំនាក់ទំនងមួយនេះក៏ដោយ វាក៏គ្រាន់តែជារឿងមួយដែលអាចស្រួលបួលមកវិញបានដែរ កាលណាអ្នកត្រឡប់មកគេងបានគ្រប់គ្រាន់វិញ។
មនុស្សភាគច្រើនធ្លាប់មានបញ្ហាច្រើនណាស់ទាក់ទងនឹងការគេងនៅពេលវេលាណាមួយក្នុងជីវិត ប៉ុន្តេអ្នកគួរតែសួរគ្រូពេទ្យបន្ថែមបើសិនជាអ្នកមានបញ្ហាគេងមិនលក់ជាប់។ អ្នកក៏គួរតែស្វែងរកជំនួយពីគ្រូពេទ្យដែរបើសិនជាគិតថាខ្លួនឯងមានភាពញៀននឹងអ្វីមួយហើយ៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com
