ពីនេះ ពីនោះ
ព័ត៍មានសុខភាព
×![]()
ដោយ: ថ្មីៗ
ការហៀរសម្បោរគឺជាបញ្ហា ឬការរំខានមួយដែលកើតឡើងស្ទើរតែលើមនុស្សគ្រប់គ្នា ប៉ុន្តែវាអាចដោះស្រាយបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយខ្លួនឯង។ មានហេតុផលតិចតួចដែរ ដែលអ្នកអាចនឹងមានអាការៈហៀរសម្បោរបែបនេះ។ មូលហេតុញឹកញាប់បំផុតនោះគឺការបង្ករោគនៅប្រហោងឆ្អឹងក្នុងមុខដោយសារវីរុស ឬជំងឺផ្តាសាយ។ ករណីផ្សេងៗទៀត ការហៀរសម្បោរប្រហែលជាបង្កឡើងដោយការអាឡែហ្ស៊ី ឬមូលហេតុផ្សេងៗទៀត។
បើសិនជាអ្នករៀបចំប្រើប្រាស់វិធីព្យាបាលដោយខ្លួនឯង យកល្អគួរតែសាកល្បងមួយឬច្រើនដូចខាងក្រោមនេះក្នុងការបំបាត់ការហៀរសម្បោរ៖
ញ៉ាំទឹកឲ្យបានច្រើន
ការញ៉ាំទឹកបានគ្រប់គ្រាន់នៅពេលកំពុងតែដោះស្រាយការហៀរសម្បោរអាចជារឿងមានប្រយោជន៍បើសិនជាអ្នកមានរោគសញ្ញាតឹងច្រមុះដែរនោះ។ រឿងនេះនឹងជួយធ្វើឲ្យសម្បោរដែលហៀរនោះរាវ ហើយអាចស្រួលក្នុងការដកដង្ហើមទៀត។ ចូរចៀសវាងភេសជ្ជៈដែលធ្វើឲ្យខ្សោះក្នុងខ្លួនដូចជា កាហ្វេ និងគ្រឿងស្រវឹងជាដើម។
តែក្តៅ
ភេសជ្ជៈក្តៅៗដូចជាតែប្រហែលជាមានប្រយោជន៍ជាងភេសជ្ជៈត្រជាក់។ នេះដោយសារតែភាពក្តៅនឹងជួយសម្រួលដល់ផ្លូវដង្ហើមដើម្បីងាយស្រួលដកដង្ហើម។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកគួរតែជ្រើសរើសតែណាដែលមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងការរលាកដូចជា តែខ្ញី ឬជីអង្គាម។ តែនេះមិនត្រឹមតែជួយបំបាត់ការហៀរសម្បោរទេ ថែមទាំងបំបាត់អាការៈឈឺបំពង់ករទៀត។
ស្ទីមមុខ
ការដែលស្ទីមចំហាយក្តៅៗត្រូវបានគេរកឃើញថាអាចជួយព្យាបាលការហៀរសម្បោរបាន។ ការសិក្សាមួយកាលពីឆ្នាំ ២០១៥បានបង្ហាញថា អ្នកដែលមានជំងឺភ្តាសាយអាចទទួលបានប្រយោជន៍យ៉ាងល្អពីការស្ទីមចំហាយក្តៅ។ វាជួយពន្លឿនដល់ការជាសះស្បើយបានល្អជាងអ្នកមិនបានស្ទីម។ ដើម្បីស្ទីមមុខ យកល្អគួរតែព្យាយាមដូចខាងក្រោមនេះ៖
• ចាក់ទឹកចូលទៅក្នុងឆ្នាំងស្អាតមួយហើយកម្តៅវាឲ្យក្តៅ ប៉ុន្តែមិនចាំបាច់ពុះទេ
• ចូរដាក់មុខនៅពីលើចំហាយដែលក្តៅនោះរយៈពេល ២០ ទៅ៣០នាទីម្តង។ ចូរព្យាយាមដកដង្ហើមជ្រៅៗតាមច្រមុះដើម្បីស្រូបចំហាយក្តៅនេះ។
• ចូរហីសសម្បោរចេញក្រោយពីធូរក្នុងច្រមុះហើយ។
ងូតទឹកក្តៅ
តើអ្នកត្រូវការបំបាត់ការហៀរសម្បោរភ្លាមៗដែរទេ? គ្រាន់តែងូតទឹកក្តៅក៏អាចជួយបានហើយ។ រឿងនេះមិនសូវខុសគ្នានឹងតែក្តៅ ឬការស្ទីមមុខឡើយ ការងូតទឹកក្តៅនឹងជួយបន្ថយការហៀរសម្បោរ និងតឹងច្រមុះដែរ។
ញ៉ាំអាហារហិរ
អាហារហិរអាចធ្វើឲ្យការហៀរសម្បោរកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ប៉ុន្តែបើសិនជាអ្នកមានបញ្ហាតឹងច្រមុះទៀត ការញ៉ាំអាហារហិរអាចជួយអ្នកបាន។ គ្រឿងផ្សំធ្វើអាហារហិរក៏បង្កើតបានជាអារម្មណ៍ក្តៅៗក្នុងខ្លួនក្រោយញ៉ាំរួច ដែលជាហេតុនាំឲ្យផ្លូវដង្ហើមបើកបានល្អ ហើយបំបាត់បញ្ហាផ្តាសាយថែមទៀត។
សារធាតុ Capsaicin
សារធាតុមួយនេះគឺជាសារធាតុគីមីដែលធ្វើឲ្យម្ទេសប្លោកហិរបាន។ វាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលការឈឺចាប់ដោយសារសរសៃប្រសាទ និងស្រែង ប៉ុន្តែអ្នកអាចលាបវានៅលើច្រមុះ ដើម្បីបំបាត់ការហៀរសម្បោរដោយសារតែការតឹងច្រមុះបាន។ ការសិក្សាជាច្រើនបានរកឃើញថា សារធាតុ Capsaicin មានប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលការហៀរសម្បោរល្អជាងថ្នាំ Budesonide ទៅទៀត៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
បើសិនជាអ្នករៀបចំប្រើប្រាស់វិធីព្យាបាលដោយខ្លួនឯង យកល្អគួរតែសាកល្បងមួយឬច្រើនដូចខាងក្រោមនេះក្នុងការបំបាត់ការហៀរសម្បោរ៖
ញ៉ាំទឹកឲ្យបានច្រើន
ការញ៉ាំទឹកបានគ្រប់គ្រាន់នៅពេលកំពុងតែដោះស្រាយការហៀរសម្បោរអាចជារឿងមានប្រយោជន៍បើសិនជាអ្នកមានរោគសញ្ញាតឹងច្រមុះដែរនោះ។ រឿងនេះនឹងជួយធ្វើឲ្យសម្បោរដែលហៀរនោះរាវ ហើយអាចស្រួលក្នុងការដកដង្ហើមទៀត។ ចូរចៀសវាងភេសជ្ជៈដែលធ្វើឲ្យខ្សោះក្នុងខ្លួនដូចជា កាហ្វេ និងគ្រឿងស្រវឹងជាដើម។
តែក្តៅ
ភេសជ្ជៈក្តៅៗដូចជាតែប្រហែលជាមានប្រយោជន៍ជាងភេសជ្ជៈត្រជាក់។ នេះដោយសារតែភាពក្តៅនឹងជួយសម្រួលដល់ផ្លូវដង្ហើមដើម្បីងាយស្រួលដកដង្ហើម។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកគួរតែជ្រើសរើសតែណាដែលមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងការរលាកដូចជា តែខ្ញី ឬជីអង្គាម។ តែនេះមិនត្រឹមតែជួយបំបាត់ការហៀរសម្បោរទេ ថែមទាំងបំបាត់អាការៈឈឺបំពង់ករទៀត។
ស្ទីមមុខ
ការដែលស្ទីមចំហាយក្តៅៗត្រូវបានគេរកឃើញថាអាចជួយព្យាបាលការហៀរសម្បោរបាន។ ការសិក្សាមួយកាលពីឆ្នាំ ២០១៥បានបង្ហាញថា អ្នកដែលមានជំងឺភ្តាសាយអាចទទួលបានប្រយោជន៍យ៉ាងល្អពីការស្ទីមចំហាយក្តៅ។ វាជួយពន្លឿនដល់ការជាសះស្បើយបានល្អជាងអ្នកមិនបានស្ទីម។ ដើម្បីស្ទីមមុខ យកល្អគួរតែព្យាយាមដូចខាងក្រោមនេះ៖
• ចាក់ទឹកចូលទៅក្នុងឆ្នាំងស្អាតមួយហើយកម្តៅវាឲ្យក្តៅ ប៉ុន្តែមិនចាំបាច់ពុះទេ
• ចូរដាក់មុខនៅពីលើចំហាយដែលក្តៅនោះរយៈពេល ២០ ទៅ៣០នាទីម្តង។ ចូរព្យាយាមដកដង្ហើមជ្រៅៗតាមច្រមុះដើម្បីស្រូបចំហាយក្តៅនេះ។
• ចូរហីសសម្បោរចេញក្រោយពីធូរក្នុងច្រមុះហើយ។
ងូតទឹកក្តៅ
តើអ្នកត្រូវការបំបាត់ការហៀរសម្បោរភ្លាមៗដែរទេ? គ្រាន់តែងូតទឹកក្តៅក៏អាចជួយបានហើយ។ រឿងនេះមិនសូវខុសគ្នានឹងតែក្តៅ ឬការស្ទីមមុខឡើយ ការងូតទឹកក្តៅនឹងជួយបន្ថយការហៀរសម្បោរ និងតឹងច្រមុះដែរ។
ញ៉ាំអាហារហិរ
អាហារហិរអាចធ្វើឲ្យការហៀរសម្បោរកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ប៉ុន្តែបើសិនជាអ្នកមានបញ្ហាតឹងច្រមុះទៀត ការញ៉ាំអាហារហិរអាចជួយអ្នកបាន។ គ្រឿងផ្សំធ្វើអាហារហិរក៏បង្កើតបានជាអារម្មណ៍ក្តៅៗក្នុងខ្លួនក្រោយញ៉ាំរួច ដែលជាហេតុនាំឲ្យផ្លូវដង្ហើមបើកបានល្អ ហើយបំបាត់បញ្ហាផ្តាសាយថែមទៀត។
សារធាតុ Capsaicin
សារធាតុមួយនេះគឺជាសារធាតុគីមីដែលធ្វើឲ្យម្ទេសប្លោកហិរបាន។ វាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលការឈឺចាប់ដោយសារសរសៃប្រសាទ និងស្រែង ប៉ុន្តែអ្នកអាចលាបវានៅលើច្រមុះ ដើម្បីបំបាត់ការហៀរសម្បោរដោយសារតែការតឹងច្រមុះបាន។ ការសិក្សាជាច្រើនបានរកឃើញថា សារធាតុ Capsaicin មានប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលការហៀរសម្បោរល្អជាងថ្នាំ Budesonide ទៅទៀត៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com
