ពីនេះ ពីនោះ
ព័ត៍មានសុខភាព
×![]()
ដោយ: ថ្មីៗ
ការដែលមានជំងឺលើសសម្ពាធឈាមអាចបង្កើនការប្រឈមនឹងជំងឺតម្រងនោម និងបេះដូងបាន។ អ្នកដែលមានជំងឺលើសសម្ពាធឈាមគួរតែដឹងថា អាហារសំខាន់ៗណាដែលពួកគេគួរទទួលទានដើម្បីបន្ថយការប្រឈមនឹងបញ្ហាសុខភាព។
អាហារមួយប្រភេទដែលគេច្រើនតែប្រើដើម្បីជួយសម្រួលដល់ជំងឺលើសសម្ពាធឈាមគឺត្រសក់តែម្តង។ ត្រសក់គឺជាអាហារផ្តល់សុខភាពមួយដែលអាចបញ្ចុះសម្ពាធឈាមបាន។
គ្រឿងផ្សំ៖
• ត្រសក់ទំហំមធ្យមចំនួន ៣ផ្លែ
• ទឹកធម្មតាមួយពែង
• ទឹកក្រូចឆ្មា (ជួួបន្ថែមរសជាតិ)
របៀបធ្វើ
• ចិតសម្បកត្រសក់ចេញឲ្យអស់
• ហាន់ត្រសក់ជាចំណិតស្តើងៗ
• ដាក់ត្រសក់ទាំងនោះចូលទៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិន
• ចូរកិនត្រសក់នេះយ៉ាងហោចណាស់ ១ទៅ២នាទី
• ចូរចាក់ត្រសក់ដែលកិនរួចនេះចេញ ហើយច្របាច់វាយកតែទឹកឲ្យបានច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបាន
• បើសិនជាចាំបាច់អាច បន្ថែមទឹកបន្តិចទៀត និងក្រូចឆ្មាបន្ថែមដើម្បីបានរសជាតិដែលចូលចិត្ត
• រក្សាវានៅក្នុងទូរទឹកកកមួយយប់
• អ្នកអាចញ៉ាំបានហើយ៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
អាហារមួយប្រភេទដែលគេច្រើនតែប្រើដើម្បីជួយសម្រួលដល់ជំងឺលើសសម្ពាធឈាមគឺត្រសក់តែម្តង។ ត្រសក់គឺជាអាហារផ្តល់សុខភាពមួយដែលអាចបញ្ចុះសម្ពាធឈាមបាន។
គ្រឿងផ្សំ៖
• ត្រសក់ទំហំមធ្យមចំនួន ៣ផ្លែ
• ទឹកធម្មតាមួយពែង
• ទឹកក្រូចឆ្មា (ជួួបន្ថែមរសជាតិ)
របៀបធ្វើ
• ចិតសម្បកត្រសក់ចេញឲ្យអស់
• ហាន់ត្រសក់ជាចំណិតស្តើងៗ
• ដាក់ត្រសក់ទាំងនោះចូលទៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិន
• ចូរកិនត្រសក់នេះយ៉ាងហោចណាស់ ១ទៅ២នាទី
• ចូរចាក់ត្រសក់ដែលកិនរួចនេះចេញ ហើយច្របាច់វាយកតែទឹកឲ្យបានច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបាន
• បើសិនជាចាំបាច់អាច បន្ថែមទឹកបន្តិចទៀត និងក្រូចឆ្មាបន្ថែមដើម្បីបានរសជាតិដែលចូលចិត្ត
• រក្សាវានៅក្នុងទូរទឹកកកមួយយប់
• អ្នកអាចញ៉ាំបានហើយ៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com
