ពីនេះ ពីនោះ
ព័ត៍មានសុខភាព
×![]()
ដោយ: ថ្មីៗ
មនុស្សគ្រប់គ្នាត្រូវការជាតិប្រៃខ្លះដើម្បីជួយថែរក្សាតុល្យភាពជាតិទឹករបស់រាងកាយ។ ប៉ុន្តែការដែលទទួលបានជាតិប្រៃច្រើនពេកអាចធ្វើឲ្យទាញជាតិទឹកចូលក្នុងឈាម និងធ្វើឲ្យសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់បាន។ប្រហែលជា ៧៥ភាគរយនៃជាតិប្រៃដែលយើងញ៉ាំគឺបានមកពីអាហារកៃឆ្នៃ។
ដូច្នេះដើម្បីបន្ថយការញ៉ាំប្រៃ ខ្ញុំសូមណែនាំគន្លឹះដូចខាងក្រោមនេះ៖
• ចូរញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើឲ្យបានច្រើន
• ចូរញ៉ាំអាហារណាដែលសម្បូរជាតិប៉ូតាស្យូម ដូចជា បន្លែពណ៌បៃតង និងផ្លែចេក។ ប៉ូតាស្យូមអាចជួយបន្ថយឥទ្ធិពលរបស់ជាតិសូដ្យូមក្នុងសម្ពាធឈាមបាន
• ចូរជ្រើសរើសអាហារសម្រន់ណាដែលគ្មានជាតិប្រៃ
• ចូរកុំភ្លេចអានស្លាកសញ្ញាដែលដាក់លើផលិតផលអាហារដើម្បីចង់ដឹងថាមានជាតិប្រៃច្រើនឬអត់?
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
ដូច្នេះដើម្បីបន្ថយការញ៉ាំប្រៃ ខ្ញុំសូមណែនាំគន្លឹះដូចខាងក្រោមនេះ៖
• ចូរញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើឲ្យបានច្រើន
• ចូរញ៉ាំអាហារណាដែលសម្បូរជាតិប៉ូតាស្យូម ដូចជា បន្លែពណ៌បៃតង និងផ្លែចេក។ ប៉ូតាស្យូមអាចជួយបន្ថយឥទ្ធិពលរបស់ជាតិសូដ្យូមក្នុងសម្ពាធឈាមបាន
• ចូរជ្រើសរើសអាហារសម្រន់ណាដែលគ្មានជាតិប្រៃ
• ចូរកុំភ្លេចអានស្លាកសញ្ញាដែលដាក់លើផលិតផលអាហារដើម្បីចង់ដឹងថាមានជាតិប្រៃច្រើនឬអត់?
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com
