គន្លឹះ៦យ៉ាងជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល

ពីនេះ ពីនោះ

សុខភាព

14, Jan 2021 , 6:59 am

រូបភាព

មានបញ្ហាពិបាកគេង ឫគេងមិនលក់មែនទេ? ទាំងនេះ ជាគន្លឹះថ្មីគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដើម្បីជួយឱ្យអ្នកសម្រាកបានដូចចិត្តដែលអ្នកប្រាថ្នា។

១.ចៀសវាងការផឹកកាហ្វេនៅពេលរសៀល

កាហ្វេ ឫ តែ អាចបំផ្លាញដំណេករបស់អ្នកបាន បើទោះជាអ្នកផឹកវាច្រើនម៉ោងមុនចូលគេងក៏ដោយ។

២.ងូតទឹកក្តៅ

បន្ទាប់ពីអ្នកងូតរួច សីតុណ្ហភាពរាងកាយអ្នកនឹងចុះត្រជាក់យ៉ាងរហ័ស វានឹងជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល។

៣.បន្ថយពន្លឺអំពូល

មួយម៉ោងមុនចូលគេង គួរបន្ថយពន្លឺអំពូល និងបិទទូរទស្សន៍។

៤.រក្សាភាពត្រជាក់

មនុស្សជាច្រើន គេងឆាប់លក់ និងគេងលក់ស្រួល នៅក្នុងបន្ទប់ដែលត្រជាក់។

៥.ពាក់ស្រោមជើង

វាជួយបង្កើនចលនាឈាមរត់នៅចុងជើងរបស់អ្នក ដែលជួយឱ្យអ្នកគេងលក់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។

៦.សម្រាកតាមវិធីដ៏ត្រឹមត្រូវ

ពេលចូលគេង សាកល្បងពង្រួញម្រាមជើងរបស់អ្នកឱ្យណែន ហើយរាប់ដល់៧ បន្ទាប់មកសម្រាក៕

ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh

2 ថ្ងៃ

1 សប្តាហ៍

1 ថ្ងៃ

5 ថ្ងៃ

4 ថ្ងៃ