ព័ត៌មានជាតិ
ខ្មែរក្រហម
កំណាព្យ
ONE Championship
ចំណេះដឹងទូទៅ
ពន្យល់ពាក្យ
នយោបាយ
សេដ្ឋកិច្ច
សង្គម
ព័ត៌មានកីឡាជាតិ
វិទ្យុ
ព័ត៌មានសុខភាព
រូបត្លុក
ពីនេះ ពីនោះ
ព័ត៌មានអន្តរជាតិ
នយោបាយ
សិល្បៈ
COVID-19
សេដ្ឋកិច្ច
សង្គម
វប្បធម៌
FIFA
កីឡាអន្តរជាតិ
សង្រ្កាន្តឆ្នាំថ្មី
អត្ថបទពាណិជ្ជកម្ម
បទយកការណ៍/សម្ភាស
អត្ថបទពាណិជ្ជកម្ម
វិធីហាត់ប្រាណ៥យ៉ាងជួយឲ្យពន្លូតកម្ពស់
18, May 2017 ,
11:15 am
រូបភាព
ដោយ:
គ្រាន់តែ៥លំហាត់ខាងក្រោមនេះអាចជួយឲ្យលោកអ្នកមានសុខភាពល្អ អារម្មណ៍ស្រស់ស្រាល និងជួយឲ្យជើងឆាប់វែងស្រលូនទៀតផង។
វិធីលំហា
ត់៖
លំហាត់ទី១៖
- ដេកផ្ងារ ដៃទាំងពីរដាក់មកក្រោយហើយទ្រានឡើង ជើងទាំងពីរទប់ឲ្យមាំ រួមជាមួយកម្លាំងកនិងក្បាលលើកខ្លួនឡើងលើ។
- ទុកបែបនេះរយៈពេល៣នាទី ហើយទម្លាក់ខ្លួនចុះ សម្រាកបន្តិច ហើយអនុវតលំហាត់បន្ត ម្ដងទៀត។
លំហាត់ទី២៖
- ដៃទាំង២ទ្រានចុះខាងមុន ជើងស្ដាំដាក់ត្រង់ទៅម្ខាង ជើងឆ្វេងកោងចូល ធ្វើម្ដេចឲ្យចុងជើងទើសនឹងដី។
- អនុវតអូសវែងដងខ្លួន ពន្យឺតសសៃជើង។ អនុវត្តន៍បែបនេះរវាង ១៥ដល់២០ដង រួចប្ដូរជើងហាត់ដើម្បី
លូតកម្ពស់បានល្អបំផុត
។
លំហាត់ទី៣៖
- ឈរទ្រានក្បែរកៅអី ជើងទាំងពីរធ្វើជារាងអក្សរ V កែងជើងដាក់ទើសគ្នា កើងជង្គង់ចុះ ម្រាមជើងទាំងអស់បើកជារាងអក្សរ V ទាំងអស់។
-កោងជង្គង់ទាំងពីរចុះ លើកកែងជើងទាំងពីរឡើងសន្សឹមៗពីរបីសង្ទីម៉ែត្រឲ្យផុតពីដី។ រួចទម្លាក់គូទចុះដល់ពេលណាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាសសៃទាំងអស់យឺតខ្លាំង។ លើកចុះលើកឡើង ប្រហែល១០ដល់១៥ដង។
លំហាត់ទី៤៖
- ឈរត្រង់ធម្មតា ជើងម្ខាងឈរត្រង់ជើងម្ខាងទាត់ចេញពីខាងម្ដងទៅពីមុខម្ដងរួចដាក់ចុះ។ កត់ចំណាំមិនគួរដាក់ជើងចុះពេលមិនទាន់ហាត់អស់មួយលំហាត់។
- ហាត់ទាត់ជើងបែបនោះរួចដូរជើងវិញដល់ពេលមានអារម្មណ៍ថាជើងក្ដៅនិងចេញញើសទើបឈប់។
លំហាត់ទី៥៖
- ដេកផ្អៀកមកខាងស្ដាំ ផ្អែកលើកែងដៃដូចរូប។ ជើងឆ្វេងនៅលើជើងស្ដាំ កោងចូលកន្លែងជង្គង់បន្តិច។
- លើកជើងឆ្វេងឡើងខ្ពស់ រួចទម្លាក់ស្រាលៗចុះបន្តិចម្ដងៗ។ តម្រង់ជើងទាំងពីររួចទម្លាក់ខ្លួនចុះដូចដើមវិញ ជើងខាងក្រោមត្រូវដាក់ផុតពីដី 2,5-5cm ជង្គង់ត្រង់ទៅមុខ។
រាល់ថ្ងៃគ្រាន់តែចំណាយពេល១៥នាទីដើម្បីហាត់ប្រាណ ជឿជាក់ថាអ្នកនឹងទទួលបាន
រូបរាងស្រលូន និងស្រស់ស្អាតទៀតផង។
ជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណខាងលើនេះលោកអ្នកគួរតែរួមផ្សំនឹង
ផលិតផលអាហារបំប៉នជំនួយការពន្លូតកម្ពស់
មួយនេះដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពឆាប់រហ័សនិងល្អបំផុត។
ផលិតផលអាហារបំប៉ន
Growth Height Pro
បានចម្រាញ់ពីធម្មជាតិ ១០០% នោះគឺជាការរួមផ្សំដ៏អស្ចរ្យនូវបណ្ដាសារធាតុជំនួយការលូតកម្ពស់ដូចជា៖ កាល់ស្យូម ស័ង្កសី ម៉ាញេស្យូម និងProbiotics 333, 333 million…, មានគុណប្រយោជន៍ជួយអ្នកលូតលាស់កម្ពស់បានល្អនិងជួយការពារប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ដោយគ្មានផលប៉ះពាល់អីទេ។
Growth Height Pro
ជួយលូតលាស់កម្ពស់បានតាមបែបធម្មជាតិ ជំនួយដំណើរការបង្កើតជាលិកាគ្មានជាតិខ្លាញ់ ជំរុញការលូតលាស់ឆ្អឹង នាំមកនូវប្រសិទ្ធភាពក្រោយពេលប្រើប្រាស់ត្រឹម ២ ដល់ ៦ ខែ ទៅតាមសរីរាង្គកាយនៃមនុស្សម្នាក់ៗ។
ក្រៅពីនោះនៅមាន បាក់តេរីដែលមានប្រយោជន៍ Probiotics 333, 333 million,
Growth Height Pro
មានប្រយោជន៍ពិសេសសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ កាត់បន្ថយជម្ងឺដែលទាក់ទងដល់ក្រពះ និងបង្កើនសុខភាព ជួយរាងកាយស្រូបយកសារជាតិល្អបំផុតដើម្បីជំនួយការលូតកម្ពស់ឲ្យមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់។
(អត្ថបទពាណិជ្ជកម្ម)
សូមចុចត្រង់នេះដើម្បីអានថ្មីៗជាភាសាអង់គ្លេស (Cambodianess.com)
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com
អត្ថបទពេញនិយម
នាយទាហាន ៨រូប ត្រូវបានព្រះមហាក្សត្រដំឡើងឋានន្តរស័ក្តិផ្កាយ៤
6 ថ្ងៃ
«មជ្ឈការ»មានន័យខុសពី«វិមជ្ឈការ»ដូចម្តេច?
5 ថ្ងៃ
អាចសរសេរបានថា «រួញរា» ឬ «រញ់រា» ប៉ុន្តែមិនមែន «រុញរា» ឡើយ
7 ថ្ងៃ
«ប្រេសិត»មានន័យដូចម្តេច?
6 ថ្ងៃ
គ្រឿងឥស្សរិយាភរណៈ គឺ «មេដាយ» មិនមែន «មេដៃ» ឡើយ
2 ថ្ងៃ
អត្ថបទពេញនិយមបន្ថែម