កុំរំលង! ចង់ឲ្យពោះវៀនមានសុខភាពល្អអ្នកអាចធ្វើបែបនេះ

ជាតិ

ព័ត៍មានសុខភាព

សុខភាព

កុំរំលង! ចង់ឲ្យពោះវៀនមានសុខភាពល្អអ្នកអាចធ្វើបែបនេះ

02, Mar 2024 , 6:59 am

រូបភាព

ដោយ: សារព័ត៌មានថ្មីៗ

សម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ តែងតែបត់ជើងធំមួយថ្ងៃម្តងនៅពេលព្រឹក ដើម្បីបញ្ចេញកាកសំណល់ចាស់។ តែផ្ទុយទៅវិញ បើលោកអ្នកមិនបានបត់ជើងធំនៅពេលព្រឹក នោះអ្នកអាចប្រឈមនឹងបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនដូចជា កើនឡើងជាតិពុលក្នុងរាងកាយ ហើមពោះ និងខូចប្រព័ន្ធរំលាយអាហារជាដើម។ ប្រសិនអ្នកកំពុងតែជួបការលំបាកបត់ជើងធំ លោកអ្នកអាចអនុវត្តតាមវិធីដូចខាងក្រោម៖

ចុចទីនេះដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានរហ័ស

១.ធ្វើលំហាត់ប្រាណពេលព្រឹក

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅពេលព្រឹក អាចធ្វើឲ្យសាច់ដុំក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកមានចលនា ដែលអាចជំរុញឲ្យពោះវៀនងាយនឹងបញ្ចេញកាកសំណល់ចេញឲ្យអស់។

២.ឧស្សាហ៍ឈរ

អ្នកធ្វើការងារភាគច្រើន តែងតែអង្គុយជាច្រើនម៉ោង ដោយមិនបានដើរទៅណាសោះ។ ទម្លាប់បែបបានឲ្យមានបញ្ហាក្នុងបត់ជើងធំ ដោយសារចលនាពោះវៀន មានភាពយឺតយាវ ហើយបង្កទៅជាទល់លាមក។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវឧស្សាហ៍ក្រោកឈរដើរ ទោះជារវល់យ៉ាងណាក៍ដោយ គឺដើម្បីសុខភាពល្អ។

៣.ផឹកទឹកក្រូចឆ្មារ

ទម្លាប់ផឹកទឹកក្រូចឆ្មាក្តៅឧណ្ឌៗមួយកែវនៅពេលព្រឹក អាចធ្វើឲ្យអ្នកបត់ជើងធំបានស្រួល ព្រោះវីតាមីន C របស់ក្រូចឆ្មារធ្វើឲ្យលាមកទន់ងាយបត់ជើងធំ៕

ត្រួតពិនិត្យដោយ៖ www.health.com.kh/